懸垂やり方４種類紹介！効果と鍛えられる筋肉は広背筋と二頭筋だ
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元プロボクサーのライドです。 『懸垂』と言えば、逆三角形の背中を手に 入れるためや、あらゆるスポーツのパフォ ーマンスを向上させるために取り入れられ ている。 自重トレーニングの中でも、自分の […]
腕立て伏せで大胸筋上部,中部,下部を鍛える３つのやり方!!
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こんにちは 元プロボクサーのライドです。 中学生、高校生の部活でも、よく使われて いる腕立て伏せ！ 生まれて初めてやった筋トレって腕立て 伏せだった記憶がある。 腕立て伏せで鍛え […]
パンチ力がアップするための自重トレーニングを4種類紹介！
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元プロボクサーのライドです。 はじめに パンチを強く打つには、 ①正しいフォーム ②当てるタイミング ③パンチのスピード ↑上記があってこそのトレーニング と言う事を前提に 紹介していきます。 […]
ライドのプロフィール
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はじめまして 元プロボクサーのライドです。 自宅で筋トレやってます。 年齢アラフィフ。 妻と子供がいます。 ミニチュアダックスの長女と次女 がいます。 身長１６１セ […]